5 Tips Khusus Cara Mencegah Flu

5 Tips Khusus Cara Mencegah Flu - Akhir akhir ini di Indonesia cuaca extreem sering terjadi, mungkin saat siang hari panas bisa bisa di malam hari bisa hujan lebat , nah hal itu dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, salah satunya adalah flu.

5 Tips Khusus Cara Mencegah Flu :


1. Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani tubuh Anda , Dan kebugaran sendiri dapat mengurangi resiko terkena beberapa serangan penyakit.

2. Banyak Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran
Setidaknya dalam sehari Anda mengkonsumsi buah ataupu sayruran, karena tubuh kita sangat membutuhkan vitamin yang terdapat di sayuran maupun buah buahan. Buah dan sayur yang baik untuk menangkal flu seperti : Apel , Pepaya , Jeruk , Pisang , Semangka , Lemon Anggur dan Cramberry.

3. Istirahat Yang Cukup Dan Teratur
Sebaiknya Anda istirahat yang cukup , jangan sampai waktu istirahat ataupun tidur Anda di buat untuk melakukan aktifitas aktifitas yang berat dan melelahkan seperti lembur malam dan sebagainya.

4. Hindari Merokok
Hindari yang satu ini apabila Anda sedang pilek ataupun untuk mencegahnya jangan dekat dekat orang yang merokot, karena nikotin yang bercampur udara lebih pekat dan lebih banyak mengandung penyakit dan sangat mudah masuk dalam tubuh Anda.

5. Perhatikan Konsumsi Minuman
Banyak banyak mengkonsumsi air putih , menghindari Anda terkena dehidrasi dan kerongkongan menjadi kering , Dan perlu Anda ingat hindari minuman minuman ber-alkohol maupun bersoda karena hal ini akan memperparah tenggorokan Anda.

Semoga bermanfaat yah...

Posted by JEKSON TUMANGGOR on Sunday, 3 March 2013 - Rating: 4.5

Title : 5 Tips Khusus Cara Mencegah Flu
Description : 5 Tips Khusus Cara Mencegah Flu - Akhir akhir ini di Indonesia cuaca extreem sering terjadi, mungkin saat siang hari panas bisa bisa di m...

Tweet